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[50대 활력 운동 안내] 50대 활력 운동 시리즈 안내 | 현재 1회차 | 2회차 |활력운동1아침운동[연결] 50대에 접어들면서 몸은 예전처럼 가볍게 움직여주지 않는다는 사실을 새삼스럽게 느끼게 됩니다. 계단은 오를 때는 무릅이 시크 거리고 숨이 턱까지 차오릅니다. 아침마다 손가락 마디 마디가 뻐근하게 느껴지는 것도 현실입다. 걷기 운동조차 꾸준히 이어가기 조차 쉽지 않는다는 것이 현실입니다. 하지만 바로 이 시점이 새로운 출발선이라고 생각합니다. 몸이 보내는 신호를 무시하지 않고, 오히려 그것을 계기로 건강을 지키는 습관을 만들 수 있는 가장 좋은 시기라고 생각합니다. 운동은 거창한 헬스장이나 값비싼 장비가 필요한 것이 아니라, 집 안에서 하루 15분만 투자해도 충분히 변화를 만들어낼 수 있습니다.이 시리즈는 바로 그런 작은 습관에서 출발합니다. **“5.. 2025. 12. 17.
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